Stéphanie Mezerai

Praticienne Naturopathe 

Gestion du Stress

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à Montauban

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La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une méthode simple et très efficace pour gérer le stress et pour diminuer l’anxiété car elle permet de rééquilibrer et de revenir à la stabilité (normalité) lorsqu'il y a une perturbation physiologique induite par le stress.

 

Elle est issue des recherches médicales en neurocardiologie (institut Heartmath). La cohérence cardiaque est le nom qui a été donné à un phénomène réflexe découvert par des chercheurs américains il y a une quinzaine d’années. C'est le Dr David Servan-Schreiber qui la fit connaitre en France, relayer par le Dr David O'Hare.

Quels bienfaits apporte la cohérence cardiaque ?

Elle va harmoniser le cœur et le cerveau à plusieurs impacts et notamment sur :

 

La santé psychologique et intellectuelle 

  • Réduction du stress

  • Augmentation de l’énergie et de la résilience

  • Une plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision

  • Augmentation des capacités intellectuelles et créatrices

  • Augmentation de l’équilibre émotionnel

  • Amélioration de la capacité d’écoute

​​La santé physique 

  • La baisse du cortisol (hormone du stress)

  • L'augmentation de la DHEA (jouvence),

  • L’ocytocine (bonheur, amour),

  • L'acétylcholine (apaisement, bien-être),

  • La dopamine (plaisir),

  • La sérotonine (sommeil)

  • Réduction du taux du cholestérol

  • Réduction de l’hypertension

  • Réduction du diabète

  • Amélioration de l'asthme

  • Amélioration du sommeil

  • Augmentation du système immunitaire

  • Perte de poids