Le stress vaste sujet...tout le monde en parle parce que nous vivons dans un monde où tout va très vite, où il faut être performant et forcément ça génère du stress ! 

Positif ou négatif ?

Le stress est utile c'est lui qui nous permet de fuir ou de combattre, c’est un mécanisme normal et sain qui se déclenche un mode automatique.

Sauf qu'aujourd'hui il n'y a plus de lion à combattre ou à fuir et notre vie actuelle ne nous permet pas de l'utiliser à bon escient.

De plus notre organisme se dérègle et notre résistance au stress devient de plus en plus faible : un rendez-vous déplacé, trop de bruit, une contrariété et vous stressez !

En quoi consiste la gestion du stress  ?

En apprenant à être à l’écoute des signaux d’alarme que notre corps nous envoie.Il est important de savoir faire des pauses et savoir se ménager.

La gestion du stress passe par des techniques comme la méditation, la relaxation, la respiration, etc.

Apprendre à gérer le stress, c’est apprendre à utiliser le système d’alarme de notre corps afin de rester le plus possible en sécurité. La cohérence cardiaque est par exemple un merveilleux outil !

Mais aussi une aide apportée en naturopathie

Le naturopathe aborde son consultant de façon holistique : l'humain est un TOUT et de ce fait, en plus des outils qui vous seront proposés pour gérer votre stress, je vous proposerai :

  • Des conseils en alimentation (la gestion du stress se fait aussi à coup de fourchette, j'en parlais ici)

  • Hygiène émonctorielle, 

  • Micronutrition,

  • Phytothérapie, aromathérapie,

  • Élixirs floraux .....

Un accompagnement complet sur 3 séances

Séance 1 -  Bilan de vitalité complet : 

  • Mise en place d'un programme individualisé d'hygiène vitale : Un suivi de 4 semaines par mail jusqu'à la prochaine séance et remis de votre Programme d'Hygiène vitale format PDF.

  • Mise en place d’une alimentation saine "anti-stress"

  • Mise en place si besoin d'un protocole micronutritionnel

  • Conseils hygiène de vie : gérer la fatigue, le sommeil, le transit… par des moyens naturels.

  • Mise en place d'outils "gestion du stress" (cohérence cardiaque, relaxation, sophrologie selon les besoins)

Séances suivantes   - Suivi naturopathique : 

  • Faire le point sur les conseils donnés lors du premier  bilan.

  • Le point sur la mise en place d'exercice "gestion du stress" (cohérence cardiaque, relaxation, sophrologie selon les besoins)

  • Soins bien être (massage ventouses énergétique)

  • Conseils sur une reprise d'exercices physiques adaptés

  • Conseils d'hygiène de vie (perturbateurs endocriniens, additifs, pesticides....)

Stéphanie Mezerai

Praticienne Naturopathe 

Gestion du Stress

6 rue Honoré de Balzac

82000 MONTAUBAN

07.82.14.18.77

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07.82.14.18.77           naturopathie82@gmail.com     

à Montauban

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