Le stress, les énervements de la vie quotidienne (embouteillages, appels téléphoniques incessants, ...) agressent notre résistance physique. Avec un temps de repos quotidien insuffisant, les cellules nerveuses ne peuvent se régénérer complètement, et l’équilibre peu à peu est rompu.

La relaxation et la sophrologie constituent d’excellents moyens de se désintoxiquer et de retrouver une parfaite harmonie.

 

La relaxation regroupe un ensemble d’exercices très simples qui permettent de prendre conscience des sensations et des tensions corporelles rencontrées comme :

 

L’hypnose, le training autogène de Schultz, la relaxation progressive de Jacobson, la méthode Vittoz, le yoga nidra, la sophrologie, la biosynergie, les techniques de psycho somato synthèse, la musicothérapie…
 

Quels bénéfices vous aurez ?

  • Se détendre et se sentir bien (relaxation)

  • Désamorcer son stress, gérer ses émotions (renforcement positif des sphères psychologiques et émotionelles)

  • Désactiver des habitudes ou attitudes négatives (gestion des dépendances, guérison des blessures de l'enfance)

  • Redevenir maitre de ses choix et de sa vie

  • Evaluer et rendre évidentes ses compétences

  • Se connaitre mieux et utiliser sa personnalité (développement personnel)

  • Relever un défi, atteindre ses objectifs (examens, compétitions)

  • Savoir s'adapter avec fluidité à la nouveauté et trouver un appui dans des moments particuliers de la vie (grossesse, changement de vie...)

  • Rééquilibrer ses structures corporelles

 

L’ensemble de ces deux techniques : relaxation et sophrologie, permet de retrouver un bon équilibre mental et physique. 

Stéphanie Mezerai

Praticienne Naturopathe 

Gestion du Stress

6 rue Honoré de Balzac

82000 MONTAUBAN

07.82.14.18.77

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à Montauban

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