Accompagnement naturopathique

de la Ménopause

  

 

Vers le milieu de la quarantaine beaucoup de femmes commencent à avoir des symptômes désagréables ce qu'on appelle la préménopause, elle peut durer entre 2 et 10 ans.

Cette période correspond à un ralentissement progressif de l'activité des organes reproducteurs et se termine lorsque les menstruations ne se sont pas manifestée durant au moins une période de six mois consécutifs. C'est alors que débute la phase de la ménopause proprement dite.

Les signes les plus fréquents sont :

  • Des menstruations plus fréquentes ou plus espacées

  • Des menstruations généralement plus abondantes

  • Des menstruations souvent plus douloureuses

  • Une accentuation du syndrome prémenstruel.

  • Des ballonnements et des crampes

  • De l'irritabilité et des sautes d'humeur

  • Des problèmes de concentration

  • Une tendance dépressive

La ménopause, elle, arrive après la cinquantaine (entre 50 /55 ans) et c'est l'arrêt des règles pendant au moins 6 mois qui la caractérise. Elle peut durer de 3 à 5 ans. Certaines femmes passeront cette étape sans problème, pour d'autres en revanche ce sera plus difficile avec tout un lot de problèmes gênants comme : 

  • Des bouffées de chaleur.

  • Des sueurs nocturnes

  • Une tendance à prendre du poids

  • Des troubles du sommeil

  • Des troubles de la mémoire et de la concentration

  • Des problèmes de la vessie. (infections et incontinence)

  • De la sécheresse vaginale

  • Souvent une baisse de la libido

  • Une tendance dépressive

  • Des migraines

  • De l'anxiété et une humeur fragile

Il est évident que le mode de vie de la femme joue un rôle déterminant pour atténuer les symptômes et les malaises de la préménopause et de la ménopause.

En préménopause

L'accompagnement naturopathique sera articulé de façon à préparer votre corps et votre esprit à cette période de transition.

 

  • Nous ferons le point sur votre Hygiène de vie, et je vous donnerais les conseils nécessaires pour limiter les toxiques environnementaux,

  • Je vous délivrerais des conseils alimentaires selon votre tempérament

  • Selon votre vitalité, je vous proposerai un drainage de vos émonctoires (portes de sortie) afin de optimiser votre corps dans sa capacité à s'auto-gérer.

  • Et / ou revitaliser vos glandes surrénales, qui prendront le relais pour la production d'oestrogènes, 

  • Rééquilibrer le débalancement hormonal

  • Combler les carences si besoin...

  • Je vous apporterai des outils de gestion du stress

Tout ceci avec les outils qu'offre les consultations naturopathiques : L'alimentation, les mouvements, les massages, la moxibustion, les ventouses, la respiration, l'utilisation d'huiles essentielles, de plantes, d'elixirs floraux ....

A la ménopause

Le déroulement de votre consultation spécifique à la ménopause :

  • Un Bilan de vitalité complet vous sera fait,

  • Un réglage alimentaire personnalisé et adapté à la période de la ménopause,

  • Une prise en compte de la gestion des troubles de l’humeur  avec l'aide de plantes, d'huiles essentielles, de Fleurs de Bach

  • Des exercices de relaxation.

  • Un protocole de compléments alimentaires spécifiques,

  • Des conseils en thérapies naturelles de la période de la ménopause,

  • Une présentation d’exercices respiratoires

  • et des conseils en activités physique pour retrouver et/ou garder la forme. 

Par contre le processus de la ménopause est trop complexe pour qu’un désagrément soit toujours traité de la même façon : il y a trois étapes qui peuvent durer jusqu’à 10 ans (pré-ménopause, ménopause, post-ménopause), et à chaque étape le naturopathe proposera une stratégie différente qui elles aussi ont leurs limites.

Fréquence des consultations

Plusieurs séances seront nécessaires mais aléatoires selon chaque personne; en moyenne 3 séances pour un travail de fond.

 

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